Farkındalıkla Bütünsel Beslenme Programı

 

Farkındalıkla Bütünsel Beslenme Programı; 8 Haftalık bir programdır. Bu program geniş ve kapsamlı olarak yaşama ve kendinize bütünsel bakabilmek, daha sağlıklı bir zihin- beden- ruh dengesini sağlamayı hedeflemektedir.

Kimler Katılabilir;

Sağlık, beslenme veya zindeliğe odaklanıyorsanız,

Stres, tükenmişlik, sağlıksız alışkanlıklar, zayıf diyetler ile mücadele ediyor veya sağlıksız beslenme kalıpları ve düzensiz egzersiz programına sahipseniz,

Yaşam kalitenizi artırmak, olası sağlık sorunlarını önlemek, farkındalıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak istiyorsanız,

Kısacası; daha enerjik, esnek ve bilinçli olarak yaşamınızı şekillendirmeyi hedefliyorsanız bu program tam da size göre.


Program Süresince Neler Deneyimleyeceksiniz;

Kendiniz için adım adım beslenme ve egzersiz programı geliştirmek,

İnsan anatomisi ve fizyolojisi, besin yoğunluğu, makrobesinler, mikrobesinler ve size uygun beslenme özelliklerini,

Davranışsal – Duygusal değişim psikolojisini ve hedefinize ulaşmayı engelleyen bariyerlerlerinizi,

Kalıcı motivasyon unsurlarınızı,

Mindfulness ve meditasyon teknikleri

Kısaca; yaşamınıza ve kendinize bütün olarak bakabilmek ve kabul edebilmeyi öğrenecek ve deneyimleyeceksiniz.

Program Kontenjanı 8 Kişi ile sınırlıdır. Programın egzersiz ve beslenme şekilleri yapılan ilk görüşmeden sonra kişinin ihtiyacına göre hazırlanır. 

Farkındalıkla Bütünsel Beslenme Programı 21 yaşından büyük herkese uygundur.  Süreçte öğrendiğiniz tüm bilgileri sonra ilerleyen zamanlarda, ihtiyaç duydukça kendiniz uygulayabilirsiniz. Bunun için tüm bilgiler, pratik yemek tarifleri ve çalışma dokümanları size verilecektir.

Haftalık görüşmeler (45 dk – 1 Saat) ZOOM uygulaması, anlık mesajlaşma TELEGRAM uygulması üzerinden yapılacaktır. Her iki uygulamayı ücretsiz olarak telefon veya bilgisayarınıza indirebilirsiniz.

Başvuru için aşağıdaki formu doldurmanız gereklidir.